co mam zrobic

Mam problem. Przy wyciskaniu sztangielek (klata) szybciej mi sie mecza tricepsy od klaty (a wlasciwie to miesnie cyckowe w ogole sie nie mecza, a tricepsy przy drugiej seri troche zaczynaja palic). Co mam z takim fantem zrobic? :/

[...] (omijaj polskie uprzedzam) tez jest mnostwo od reki sie lapiesz po 2 tyg zmieniasz na cos innego. Tu sie mowi ze Polak jak ci nie zaszkodzil to juz Ci pomogl. Ja sie trzymam z dala i mam sie z tym dobrze. Jedyni znajomi Polacy to ci na uniwerkach lub w mieszanych malzenstwac, mam zle doswiadczenia z 20-toma na flacie ktorzy potem zlaza sie [...]

[...] pytanie a jak to jest !! Zgłaszam się do wojska !! Mam mature szkonczone liceum wojskowe (zakładam ) odbywam służbe i co dalej , co trzeba zrobić zeby starać się o służbe kontraktową (ile mam szans w % że mnie zostawią na kontraktową , trzeba złozyć podanie czy coś takiego !! jak by mi mógł ktoś przybliżyć to z góry dziękuje !! Pozdrawiam !

Tym razem mam pytanko dotyczace mojego kumpla. Otoz chlopaczyna ma ok 177cm wzrostu i wazy ok.75kg. Budowa-raczej grubokoscisty, szeroki w barach.Metabolizm niezbyt szybki... No i chlopak ma problem gdyz ma na sobie zbyt duzo tluszczu . Co dziwne, to odkad pamietam, zawsze jadl BARDZO MALO (jeden(!) posilek dziennie) a i tak przybywalo mu na [...]

[...] popełniam błędy, co muszę zrobić inaczej. Każdy chcę widzieć efekty, ja widzę choć nie w takim stopniu w jakim 'powinny być'. Oczywiście wiem, że nie wszystko od razu ale dużo wysiłku i potu wkładam w to co robię.. pewnie dlatego, iż nie mam ułożonej diety.. ale poczekam jeszcze na inne posty. Zmieniony przez - SliFka w dniu 2012-05-08 23:58:09

Ja uwielbiam ciężką tyrę na treningach i jak mam zrobić przerwę jestem chory z nic nie robienia.Jednak jest to niezbędne-przerwa treningowa-żeby zrobić progres.Jeśli mnie męczy -tydzień czy dwa bez treningu jest dla mnie abstrakcją dobrze mi robi całkowity zwrot w treningach.Robię sporty ,których na co dzień nie mam czasu -rowery,kajaki,lub jakieś [...]

[...] oraz butelki z woda).Schudlem 10 kilo.Ostatni miesiac wogole nie cwicze bo poprawiam tatuaze i nie da sie cwiczyc bo chvjowo sie cwiczy z ranami a dosc duzo tego mam.Tak z przed aresztu zostalo mi 200wina 10mg, 1flakon npp tj.1000mg i jeden flakon propionatu tj. 1000mg . I zastanawiam sie jak to wykorzystac,co dokupic,czy jakos to [...]

2. tydzień leci, całkowicie nie wiem co mam ze sobą zrobić :D nie mam pomysłów, chyba metkę schrupie sobie

[...] mozliwe hmmm... spie zawsze 8 h czasami nawet wiecej ,jem 6-8 posiłkow ,systematycznie chodze na treningi,.Najwazniejsze ze brat kierował mną od samego początku mowił co mam jesc jak cwiczyc pokazał jak wykonywac cwiczenia ... bez niego pewnie bym miał 40 w łapie i 120 moze wyciskał :).Oczywiscie trzeba bardzo chciec i nie ******lic głupot [...]

****aaa...po pierwsze domer to o układaniu diety itp mam pojęcie pozwalające mi sobie radzic,sam sobie radze i kolezde miałem pomoc,czemu tego nie zrobiłemm napisałem w poscie,wlasnie weszlem na sfd i patrzę,no ale nic...ok mogliśćie to poprostu olać (coponiektórzy) zamiast ******llić spamować itp,dobrze ze nei widzialem wtamtych wpisów bo by mnie [...]

No niestety.. Dlatego już nie wiem co mam robić, czy do końca tego tygodnia zapieprzać na treningach i na sparingach się wymęczyć, po czym zrobić tydzień luźnych treningów jedynie takich żeby się ruszać, czy jak..

[...] coś doradzicie? czy może tak zostawie? Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s (12-10) - Uginanie nóg w leżeniu 2s (12-10) - Wspięcia na palce w siadzie 2s (12-10) koniec - Hmm mam zrobić wspięcia czy ich nie robic? Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2s (12-10) modlitewnik odpada! To może mi coś innego doradzicie? Z góry dzięki za [...]

A ja mam pytanie jak ustalacie maksy??Np jak mam zrobić 3 serie wyciskań na ławie to jak przerwy zrobie 3 minutowe to w pierwszej zrobie 10p w drugiej 8p a w 3 6p.Więc co zmniejszyć ciężar o 5 kilo i będzie git.Jak wy sobie radzicie z ustalaniem maksów??No i ciekawy jestem jak długie robi się przerwy czy to przeszkadza w HST że moje przerwy są [...]

Problem jest tutaj wlasnie z tym, ze po dodaniu bialka, ograniczeniu weglowodanow i dodaniu cwiczen nie czuje glodu i nie wiem co mam z tym zrobic. Ja rozumiem jak najbardziej, ze to zle, tylko pytanie jak sobie z tym radzic? Mam na sile zmuszac sie do jedzenia czy macie jakies inne patenty ;p?

anymaniak ja sie nie pytam co mam wziasc tylko jak zrobic odblok. Czytanie ze zrozumieniem sie klania. Wybralem takie srodki bo troszke zmodyfikowalem swoje plany i wycinka bedzie ale pozniej. Pytanie odnosnie odbloku - jak sensownie to zrobic 12 clomidu i paczka Tamoxu?

a i jeszcze mam takie pytanie bo drazek mam w domu a silownia jest tak gdzies 15 minut drogi a na silowni nie mam drazka to moge tak zrobic ze w tym dniu co mam plecy zaczne sobie w domu na drazku i po 15 minutach przyjde na silke i zaczne nastepne cwiczenia robic dobrze bedzie??

a i jeszcze mam takie pytanie bo drazek mam w domu a silownia jest tak gdzies 15 minut drogi a na silowni nie mam drazka to moge tak zrobic ze w tym dniu co mam plecy zaczne sobie w domu na drazku i po 15 minutach przyjde na silke i zaczne nastepne cwiczenia robic dobrze bedzie??

ok klate i barki poprawie bo juz wiem co zrobic ale przy plecach napisales: ' z dupy ten plan' nie wiem za bardzo co mam przez to rozumiec :D tzn cos jest zle ale nie wiem co mam zmienic :)

28/01/11 Sparingi Bylo fajnie, trening krotszy niz zwykle, na kondycje nie narzekam. Co mam ****a zrobic zeby moj brzuch nie byl tak wydety? Pozdrawiam.

"Co mam ****a zrobic zeby moj brzuch nie byl tak wydety?" - po treningu Ci się to zdarza? Może to być spowodowane nieprawidłowym oddychaniem. Może być też piciem wody gazowanej. Jest wiele tego przyczyn. Najlepiej zapytaj/ poszukaj w odpowiednim dziale.